Jaka temperatura jest najlepsza do krioterapii?
Istnieje wiele korzyści z krioterapii, w tym jej zdolność do zmniejszenia stanu zapalnego, wzmocnienia stawów i zwężenia naczyń krwionośnych. Dowiedz się, jak działa ta terapia i jaką temperaturę należy stosować. Krioterapia jest zimniejsza niż kąpiele lodowe i jest idealna do leczenia szerokiego zakresu schorzeń.
Jest zimniejsza niż kąpiele lodowe
Krioterapia to zabieg, podczas którego zanurzasz swoje ciało w zimnej wodzie, aby zmniejszyć stan zapalny. Chociaż nie ma badań porównujących korzyści zanurzenia w wodzie o temperaturze pokojowej z krioterapią, terapia ta oferuje korzyści przeciwzapalne. Zdolność organizmu do samoleczenia jest wzmocniona przez krioterapię, ponieważ lodowate środowisko wzbogaca krew w składniki odżywcze, hormony i enzymy, które są niezbędne do życia. W związku z tym, nowo wzbogacona krew jest mniej toksyczna po opuszczeniu środowiska krioterapii.
Krioterapia jest znacznie zimniejsza niż kąpiele lodowe. Podczas gdy kąpiele lodowe wymagają 20-minutowej sesji, sesja krioterapii trwa tylko dwie do trzech minut. Temperatura jest cały czas monitorowana, a całe ciało jest zanurzone w zimnej wodzie na krótki czas. Dzięki temu krioterapia jest bardziej komfortowa i bezpieczniejsza dla organizmu.
Zmniejsza stany zapalne
Krioterapia jest skuteczną metodą leczenia wielu problemów zdrowotnych, w tym stanów zapalnych. Krioterapia działa poprzez zmuszenie naczyń krwionośnych do skurczu, co zmniejsza stan zapalny. Proces ten zwiększa układ odpornościowy i przyspiesza gojenie poprzez uruchomienie reakcji przeciwzapalnej organizmu. Korzyści z krioterapii wykraczają poza łagodzenie bólu.
Krioterapia może pomóc złagodzić ostry i przewlekły ból, a także obrzęk i stres oksydacyjny. Może również hamować przekazywanie włókien bólowych. Przewlekły stan zapalny jest czynnikiem przyczyniającym się do powstania przewlekłego bólu, ponieważ stymuluje wolne zakończenia nerwowe i receptory bólu. Jest on również związany z chorobami autoimmunologicznymi. Krioterapia może pomóc zmniejszyć poziom zapalenia, które powoduje przewlekły ból. Ale zanim krioterapia będzie mogła być stosowana w leczeniu przewlekłego bólu, potrzeba więcej badań, aby ocenić długoterminowe efekty leczenia.
Krioterapia może pomóc sportowcom odzyskać siły po intensywnym treningu fizycznym. Zimno pomaga przyspieszyć proces gojenia się tkanki mięśniowej, dzięki czemu sportowcy mogą szybciej wrócić do gry. Krioterapia może być również stosowana jako zabieg pooperacyjny dla pacjentów, którzy muszą szybko wrócić do zdrowia.
Wzmacnia stawy i mięśnie
Krioterapia jest powszechnym sposobem leczenia ostrych urazów stawów i jest powszechnie uważana za skuteczną metodę zmniejszania bólu i obrzęku. Coraz więcej badań sugeruje, że krioterapia może również wzmacniać mięśnie. Jest to ważne, ponieważ pacjenci często doświadczają trwałego osłabienia mięśni po urazie stawu, co może być spowodowane odruchowym hamowaniem otaczającej muskulatury spowodowanym przez nieprawidłowe informacje sensoryczne pochodzące z receptorów neuronowych stawów. To trwające zahamowanie neuronów ruchowych hamuje normalną funkcję stawu.
Krioterapia działa poprzez wyzwolenie naturalnej reakcji organizmu typu “walcz lub uciekaj”, co zmniejsza stan zapalny w całym organizmie. Może być również stosowana w leczeniu bólu przewlekłego i do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu. Oprócz pomocy w regeneracji stawów i mięśni, krioterapia może również poprawić ogólny nastrój. Zabieg wyzwala uwalnianie endorfin, które oddziałują na receptory bólu i zmniejszają jego odczuwanie. Dodatkowo krioterapia poprawia krążenie i zmniejsza masę wody w organizmie.
Zwęża naczynia krwionośne
Krioterapia działa poprzez obniżenie stanu zapalnego w układzie naczyniowym. Gdy naczynia krwionośne są schłodzone, zwężają się, natomiast rozszerzają się, gdy temperatura wzrasta. Proces ten jest podobny do działania sauny na podczerwień. Osoba, która korzysta z sauny w celu obniżenia ciśnienia krwi, może również skorzystać z krioterapii.
Temperatury krioterapii są kontrolowane przez specjalne urządzenie. Urządzenie to wykorzystuje strumień powietrza o niskim ciśnieniu do obniżenia temperatury skóry. Niższa temperatura skóry wywołuje skurcz naczyń krwionośnych, co skutkuje zmniejszeniem perfuzji w skórze. Zmniejszenie perfuzji może przyczynić się do niezamarzającego urazu spowodowanego zimnem.
Krioterapia może być również stosowana w celu zmniejszenia obrzęku i innych stanów zapalnych. Proces zamrażania może zmniejszyć stan zapalny i ból poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych. Lód może również hamować aktywność kolagenazy, enzymu w organizmie, który rozkłada kolagen.
Podnosi temperaturę wewnętrzną
Krioterapia jest metodą terapeutyczną polegającą na obniżeniu temperatury ciała. Zabieg odbywa się poprzez zamknięcie tułowia i nóg pacjenta w komorze lodowej. Głowa pozostaje poza obudową w temperaturze pokojowej. Ciało utrzymywane jest w tej temperaturze przez maksymalnie dwie do czterech minut. Zabieg polega na zastosowaniu ciekłego azotu, który wywołuje efekt zamrożenia tkanek.
Krioterapia obniża temperaturę powierzchni skóry nawet o trzydzieści do pięćdziesięciu stopni. Ta ekstremalna zmiana temperatury stymuluje naturalną reakcję organizmu typu “walcz lub uciekaj” poprzez aktywację receptorów na skórze. Receptory te powodują zwężenie naczyń krwionośnych, doprowadzając krew do rdzenia ciała, gdzie jest ona dotleniana.
Podobne tematy
